Фитнес-блогер из Иркутска поделилась рецептом ПП-бургеров
Екатерина Змаго рассказала, как приготовить бургеры, безопасные для фигуры, используя морковь, сыр и фарш.
7 марта, 2026, 03:55 9
Фитнес-блогер Екатерина Змаго демонстрирует процесс приготовления ПП-бургеров с морковно-сырными булками
Источник:
Фитнес-блогер из Иркутска Екатерина Змаго представила рецепт бургеров, которые можно есть без опасений за фигуру. Она опробовала нашумевший способ из интернета и поделилась результатами в социальных сетях.
Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:
- морковь и легкий сыр (для основы булок);
- фарш из курицы или говядины;
- одно куриное яйцо;
- плавленый сыр, нарезанный квадратиками;
- кетчуп без сахара для соуса;
- свежие овощи и зелень для начинки.
Приготовление начинается с натирания моркови и сыра на терке. Их смешивают с яйцом, после чего массу выкладывают на пергамент и выпекают в духовке при 180 градусах в течение 15 минут. Параллельно из фарша формируют котлету, обжаривают ее и размещают сверху сырные квадратики.
Как отметила Екатерина: «В качестве соуса у меня кетчуп без сахара. Ну а начинка: зелень, сала, помидоры, вообще можете что угодно запихивать, как любите». Собрав бургер, блогер продегустировала его и добавила: «Мне зашел. Он за счет морковки такой сладкий получается».
Читайте также
