Иркутский фитнес-блогер раскрыла рецепты пп-десертов
Екатерина Змаго опубликовала в соцсетях способы приготовления полезных сладостей. Блогер подробно описала процесс создания двух десертов.
21 марта, 2026, 02:44 6
Фитнес-блогер Екатерина Змаго из Иркутска представляет рецепты десертов для правильного питания.
Источник:
Фитнес-блогер из Иркутска Екатерина Змаго представила подписчикам в социальных сетях несколько рецептов десертов, разрешённых при правильном питании.
Приготовление полезной версии шоколадки «Баунти» по рецепту Екатерины Змаго.
Первый рецепт — полезный аналог шоколадки «Баунти». Для него потребуются:
Протеиновый блин с ягодным соусом и шоколадом без сахара.
- греческий йогурт
- кокосовая стружка
- сахарозаменитель
- шоколад без сахара
«Всё это мы перемешиваем, скатываем вот в такие вот кружочки — и на пергаментную бумагу и отправляем в холодильник на 10 минуточек. Они там подзаморозятся. Потом достаём и сверху поливаем любым шоколадом без сахара. И также прямо на 15 минут в холодильнике и вуаля», — отмечает Змаго.
Второй вариант — протеиновый блин. Ингредиенты:
- 200 граммов шоколадного пудинга
- одно яйцо
- сахарозаменитель
- 50 граммов рисовой муки
- разрыхлитель
- ягоды
«Нам понадобится пудинг, разрыхлитель, одно яйцо, рисовая мука — всё это мы перемешиваем, обжариваем это на сковородочке. Тем временем делаем соус из ягоды, мы их размельчаем. Потом на лепёшечку кладём греческий йогурт, сверху ягоду, кладываем и сверху поливаем шоколадом без сахара», — рассказала Екатерина.
Ранее Змаго уже делилась с аудиторией рецептами полезных бургеров, соответствующих принципам пп.
Читайте также
